最近一直在练瑜伽，有了一些基础之后便想精进一下,朋友介绍的颜婕瑜伽教练培训学院(大兴总店)。过来听了一个小时的教培后果断要报下一期的教培了。颜婕老师不仅有颜身材也超级棒,今天特意分享了一些保持身材的好习惯。
首先饭后不要立刻坐下甚至躺下：饭后要养成散步的习惯~同时，每天饭后也可以贴墙站10-20分钟，消耗热量的同时也纠正了自己的含胸驼背等体态问题，让身体记住这种感觉也会逐渐改善形体~
第二和朋友多约运动类活动：有时候自己健身很没动力，那就多约朋友打打羽毛球等趣味性强的活动~在和朋友玩耍的同时也减肥锻炼啦，而且有没有发现玩起来的时候真的感受不到累!
第三尽量做到早睡早起：其实晚上10点-凌晨2点，是人体的“生长激素”分泌的时间。对于成年人来说可以促进身体的脂肪分解。如果长期熬夜。就等于剥夺了它分泌的机会，减少了脂肪的
分解，自然很难变瘦啦。
第四坚持运动：有时候太忙没时间去健身房，前几年我都一直会跟着网上的视频教程做运动~最近练了瑜伽之后觉的不仅能保持形体，而且还会让我们减肥的同时也不会太无聊。