北京个人养生工作室问问大家你是否有过刷牙出血的经历，你是否会觉得就算你每天都在很认真的刷牙，牙齿也会出现各种各样的问题，那么到底是什么原因呢，我现在就告诉你，那是因为你根本就不会刷牙，甚至你每次刷牙都是在损害牙齿的健康，在这里北京个人养生工作室教大家一种正确的刷牙方法——巴氏刷牙法。
巴氏刷牙法又叫做水平颤动法或者龈沟法，是一种能够有效的清洁牙龈附近以及牙龈沟附近菌斑的一种特别有效的方法，这种方法能够很有效的清洁牙齿，而且这种方法大多数人都是可以用的，所以对于不会刷牙的朋友可以学起来。
手握要牙刷柄，刷毛与牙齿呈45度角的度数将牙刷刷毛放在牙齿上，短距离每次刷十下，然后换另一处需要注意的是不要有所遗漏，我们可以将牙齿成十字划分为四个区域，每个区域都要刷，不要忘记了哪一个区域。
我们在刷牙合面的时候要注意横着竖起牙刷，以短距离水平颤动刷牙，至少每次颤动10次，另外记得要叠加刷，不要遗漏，沿着表面向咬合面刷，在重新放到牙刷将牙刷移到下一组2-3颗牙。要注意叠加千万别遗漏那一颗导致虫牙。
北京个人养生工作室告诉大家在刷上下牙的时候，我们需要将牙刷正着竖起来使刷毛垂直指向进入龈沟，用牙刷前段进入牙龈边缘进行上下的颤动，每次颤动十次，刷完后要在去刷门牙，注意一定不要忘记门牙，门牙可是牙齿的门面担当，如果遗忘了门牙可能会给牙齿的美感大打折扣。